maternity exercise/妊婦運動

People say that it's important to get some exercise to have enough strength for delivery. When I was at a parenting class, a midwife there was saying that pregnant women nowadays don't move around much compared to those from old days. She encouraged us to do lots of walking and showed us some exercise that we could do at home. Since then, I try to do some walking at least once a day and some easy exercise before I go to bed. I also tried maternity aerobics last month, and it was amazing to see we can do so much for one hour. An instructor told me that I could try it once a day as long as I feel fine. I felt bad that I wasn't doing much before the aerobics class. I can't remember this aerobics, though...

However, I'm getting tired quite easily these days. I wonder it's because I didn't do much in Akita, my belly is getting bigger, or both. I can feel I'm not as strong as I used to be. I need to work hard on getting more strength!!

出産に向けて体力をつけるために、ある程度の運動はしておくべきだと聞きます。母親学級に行った時、助産士さんが今の妊婦は昔の妊婦に比べて体を動かさないと言っていました。それで、たくさん歩く事を薦め、家でできる運動をいくつか教えてくれました。それ以来、私は１日に１度は散歩に出かけ、寝る前には簡単な運動をするようにしています。先月にはマタニティエアロビクスにも挑戦し、１時間もの間それだけ動いていいものだと知ってびっくりしました。インストラクターは、調子さえ良ければ１日に一度この程度は動いていいと言っていました。それまで大した事をやっていなかったので、何だか罪悪感を感じてしまいました。このエアロビクスのやり方は、簡単には覚えられませんけどね・・・

しかし、最近結構簡単に疲れやすくなってしまいます。秋田であまりやらなかったせいか、お腹が大きくなってきたせいか、それとも両方か。前ほど体力がなくなっているのも分かります。体力がつくように頑張らなければ！！